virus

déjà 10 jours de maladie sur les 20 du mois de novembre. Fantastique préparation pour Kasterlee. Au moins, j' ai déjà atteint mon poids de forme et même mieux, le tout sans effort. Vive la grippe intestinale.
al 10 dagen ziek op de 20 van deze novembermaand. Geweldig als voorbereiding voor Kasterlee. Enig voordeel, ik ben nu al op competitiegewicht en dit zonder enige moeite. Leve de buikgriep.

cave canem

Dimanche matin, Ottenburg. Je le vois déjà arriver de loin, droit à travers les champs. Son propriétaire: 200m plus loin. Ce n' est pas la première fois qu' un chien vienne aboyer juste à côté de mon vélo et je continue donc tranquillement mon chemin. Mais cette fois, après 100m le molosse saute et me pousse dans le fossé. Je me retrouve les 4 fers en l' air, sous mon vélo. Le propriétaire, lui, continue tranquillement sa promenade. Arrivé à ma hauteur il me lance: "il est gentil, vous savez..." C' est vrai, il ne m' a pas mordu, juste renversé.
Pour le reste, pas un mot d' excuse, même pas un geste pour calmer son chien.
Résultat des courses pour moi; un cuissard déchiré et retour à la maison les fesses à l' air. (Heureusement masqué par la boue ;-)

Le rythme.... enfin!

Après un faux départ à cause d' une grippe intestinale, j' ai enfin pu m' entraîner une semaine comme il faut, en vue de Kasterlee. Le kilometrage hebdomadaire (11km natation, 90km VTT, 46.5 km càp) n' est pas encore exorbitant mais bien plus supportable que par le passé. La météo était assez clémente, pourvu que ça dure. Il ne reste déjà plus que 5 semaines avant la course, mais cette fois-ci: no stress. Le but n' est pas d' être au départ affuté comme pour un Ironman, mais juste en faire un entraînement de volume un peu plus intensif. Donc objectif: terminer. Temps? En étant réaliste, je compte 1h à 1h05 pour le premier run, 5h30 pour le VTT (à voir les conditions climatiques), et 2h30 pour le second run, donc: essayer de terminer en 9hr.